深入了解 coaching 教练对谈: 教练对谈到底是什么?

Updated: Jun 20



近几年“教练对谈(coaching)” 这个词越来越多的出现在朋友圈和社交媒体上,也涌现出各种不同的教练对谈课题,比如个人成长和职业发展,比如高管领导力,比如亲子和亲密关系等等。

教练对谈(coaching)到底是什么?好的教练需要具备什么素质和能力?什么情况下适合使用教练对谈?如何让教练对谈在你的身上起到最大的作用?我结合这两年学习和实施教练对谈的经验及体会,来谈谈我的看法。


(一)教练对谈到底是什么?

1. 从A点到B点:

教练对谈是一场重新认识自己,以未来为导向的旅途

看到coaching一词,难免想到“coach”,即马车。做为一个交通工具,马车将乘客从A点运送到B点。事实上,Coach最早做为俚语使用在1830年的牛津大学,描述帮助学生通过考试的辅导员。因此coaching之后用来描述一个帮助人们从现状到达理想目的地的过程


“从现状到达理想目标的过程“– 这短短的12个字,却是每个人一辈子的追求和探索:


  • 现状:我的现状是什么,我以为知道,但如同身在庐山中不知真面目,我真的看清楚了吗?所谓的现状,哪些是事实,哪些是我头脑里创造的呢?


  • 理想目标:目标在哪里,什么是所谓的“理想”?这些“理想目标”真的是我自己想要的,还是外界的声音和标准强加给我的?



  • 从-到达-的过程:有哪些路我可以走,去到达那个目的地呢?我要选择哪一条?现状会变,目标也会变,我如何调整路线呢?既然是个过程,那我怎么好好欣赏路上的风景呢?


这其中最重要的关键字,就是“过程”。如同人生一样,这是一场旅途。是旅途,就有未知,就有意外,但是也有美丽的风景和新奇的风土人情。教练对谈就是这样一场旅途,给予自己特定的时间和空间,去探索关于自己的未知和风景,向着未来的某个方向。

因此,教练对谈跟心理治疗很不一样的一点,在于教练对谈是以未来为导向的,对于过去的事件,会给予空间进行探讨,但不会仅仅流连于此,而是通过对过去事件的反思,产生对自身新的认知,领悟和行动,来帮助我们更好地在未来前行。


2. 从向外看到向内看:

教练的核心目标是激发个体新的自我认知,自主选择和自担责任的意识

想到刚才马车的例子,你可能会有一个问题:谁去决定马车往哪儿走呢?坐在驾驶位置上的,是我还是教练呢?


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Qiao Zhang

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